Жим штанги на наклонной скамье Это упражнение для развития силы и массы верхней части грудных мышц.В этом упражнении используются самые высокие рабочие веса, что делает его очень эффективным для проработки грудных мыщц . Это са...

Для того, чтобы накачать ЧЕТКИЙ ПРЕСС вовсе не нужно качать его каждый день, делать сотни повторений до упада или же выполнять кучу различных упражнений за тренировку и т.д … Для того чтобы увидеть ЧЕТКИЙ ПРЕСС необходимы две вещи :- Соде...

Сегодня мы поговорим о том, как правильно сокращать и самое главное чувствовать мышцу во время выполнения подхода в упражнении. На первый взгляд, вам покажется, что тема бред и зачем она вообще надо? Взял гантели и вперед.Сами сократятся.Отн...

Перед тем как я напишу о диетах - хотел бы отметить,что перед тем как использовать какую либо предложенную ниже диету,ВАМ необходимо посоветоваться с врачем или со своим персональным тренером.               ...

Это нужно - зачем? Усвойте одно правило – разминка НЕОБХОДИМА перед каждым занятием. Ваш организм готовится к повышенным нагрузкам. Кровь лучше насытится кислородом, сердце начнет работать более интенсивно, а мышцы и связки станут более эластичны...

Выбирая одежду для спорта, обратите внимание на:      • воздухопроницаемую ткань. На внутренне стороне одежды наличие специальной сеточки позволит поту не впитываться в ткань, а испаряться с поверхности кожи;     ...