![](http://stat001.yep.com/counters/2689671.gif?ui=2689671&ci=30&dn=fit-4-you.fosite.ru&un=fit-4-you.fosite.ru&lg=ru&visitorid=-1&stid=4&stdb=0&color1=BCDAA6&color2=656565&color3=000000&color4=4A8750&color5=FFFFFF&turn_on=on&img=0&"+mlp_r+"&)
Идеальные пропорции женского тела
Если вес в норме, а фигура все равно не нравится, значит, дело в объемах. Ведь помимо массы тела для его эстетической оценки важна также и пропорциональность.
Отложим весы в сторону и возьмемся за сантиметровую ленту.
Прежде всего, измерим обхват талии и бедер. В среднем обхват талии должен быть меньше обхвата бедер на 25 - 30 см. Разница в 20 см свидетельствует о наличии животика, который, возможно, не помешало бы и убрать.
Нормальный обхват талии для женщины, имеющей идеальное телосложение - от 60 до 75 см, обхват бедер - от 90 до 105 см. Безопасный для здоровья обхват талии для женщины - 80 см, и он же - предельно допустимый. Для мужчины - до 90 см. Объем талии более 100 см сам по себе считается критическим для здоровья.
Риск сердечных заболеваний у полных женщин намного выше, чем у их более стройных сверстниц. В результате одного исследования, проведенного в Америке, доказано: у мужчин с талией более 91 см и женщин с талией более 81 см риск рака толстого кишечника и прямой кишки наблюдается в два раза чаще, нежели у людей с более тонкой талией.
Можно подойти к этому вопросу и более научно. Разделите полученное Вами значение обхвата талии на обхват бедер. Полученный коэффициент отношения талии к бедрам не должен превышать показатель:
- 0,11 у мужского контингента;
- 0,85 у представительниц прекрасного пола.
Значения, превышающие эти допустимые границы, являются «печальным звоночком» повышенного риска для здоровья его обладателя.
Существует и еще один несложный тест, позволяющий обнаружить диспропорцию в телосложении. Измерьте окружность нижнего участка шеи, талии, а также запястья. Окружность шеи должна равняться удвоенному значению обхвата запястья, при этом обхват талии - не должен превышать удвоенного обхвата шеи.
Кажется немного сложно, но разобраться реально.
И помните: в беспощадной борьбе за идеальные пропорции женской фигуры, свои индивидуальные показатели должен знать каждый. Это в дальнейшем поможет Вам оценить степень прогресса после занятий...
Отложим весы в сторону и возьмемся за сантиметровую ленту.
Прежде всего, измерим обхват талии и бедер. В среднем обхват талии должен быть меньше обхвата бедер на 25 - 30 см. Разница в 20 см свидетельствует о наличии животика, который, возможно, не помешало бы и убрать.
Нормальный обхват талии для женщины, имеющей идеальное телосложение - от 60 до 75 см, обхват бедер - от 90 до 105 см. Безопасный для здоровья обхват талии для женщины - 80 см, и он же - предельно допустимый. Для мужчины - до 90 см. Объем талии более 100 см сам по себе считается критическим для здоровья.
Риск сердечных заболеваний у полных женщин намного выше, чем у их более стройных сверстниц. В результате одного исследования, проведенного в Америке, доказано: у мужчин с талией более 91 см и женщин с талией более 81 см риск рака толстого кишечника и прямой кишки наблюдается в два раза чаще, нежели у людей с более тонкой талией.
Можно подойти к этому вопросу и более научно. Разделите полученное Вами значение обхвата талии на обхват бедер. Полученный коэффициент отношения талии к бедрам не должен превышать показатель:
- 0,11 у мужского контингента;
- 0,85 у представительниц прекрасного пола.
Значения, превышающие эти допустимые границы, являются «печальным звоночком» повышенного риска для здоровья его обладателя.
Существует и еще один несложный тест, позволяющий обнаружить диспропорцию в телосложении. Измерьте окружность нижнего участка шеи, талии, а также запястья. Окружность шеи должна равняться удвоенному значению обхвата запястья, при этом обхват талии - не должен превышать удвоенного обхвата шеи.
Кажется немного сложно, но разобраться реально.
И помните: в беспощадной борьбе за идеальные пропорции женской фигуры, свои индивидуальные показатели должен знать каждый. Это в дальнейшем поможет Вам оценить степень прогресса после занятий...
25.06.2013
