![](http://stat001.yep.com/counters/2689671.gif?ui=2689671&ci=30&dn=fit-4-you.fosite.ru&un=fit-4-you.fosite.ru&lg=ru&visitorid=-1&stid=4&stdb=0&color1=BCDAA6&color2=656565&color3=000000&color4=4A8750&color5=FFFFFF&turn_on=on&img=0&"+mlp_r+"&)
ПРОТИВ ПИВНОГО ЖИВОТА!
ВОТ ДОВОЛЬНО ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПРОТИВ БОЛЬШОГО ПИВНОГО ЖИВОТА!)))
Общее количество калорий может достигать 1600-1800 в сутки, и это является диетическим питанием для мужчин.
Из напитков разрешен чай, кофе, морс, сок фруктовый или овощной (всё это без добавления сахара).
Запрещается: майонез, мягкая (свежая) сдоба, жареное и приготовленное во фритюре, а так же копченое. Откажитесь от жирного мяса: баранина, куриные крылышки и т.д.
В остальном меню практически свободное. Вы в состоянии сами придумать подходящее блюдо для вашей мужской диеты. Ниже для вашего удобства представлены примеры.
Мужской организм устроен, так что в первую очередь он будет тратить кг именно с живота, при условии, конечно, что он был средне развит как в ногах, так и в руках. К сожалению, в настоящем обществе это бывает не так. Поэтому это меню в целом можно назвать диетой для мужчин от живота.
Завтрак:
1)Мюсли, тост с сыром, чай без сахара.
2)Молочная каша, бутерброд с колбасой и свежим огурцом.
3)Отварная курица или рыба, легкий овощной салат.
4)Вареное яйцо, пару помидоров, слегка почерствевший кусочек хлеба.
5) Стакан сока, грейпфрут, йогурт. (диета для мужчин от живота).
6)Зернённый творог с овощами, и кусочком хлеба.
7) Тушеные, вареные или приготовленные на пару овощи.
8) Омлет из 2-3 яиц, немного консервированного горошка.
9)Фрукты, стакан чая.
10) Морепродукты, отварные или на пару.
Обед:
Первое блюдо:
1)Грибной суп.
2)Легкий вермишелевый суп.
3)Сырный или луковый.
4)Cуп пюре.
5)Летний овощной суп с небольшой тефтелькой.
6)Суп из кислой капусты.
7)Суп из щавеля или крапивы(диета для мужчин от живота).
8)Постный фасолевый суп.
9)Куриный или говяжий бульон.
10)Рыбный суп.
Второе блюдо:
1)Нежирное мясо, гарнир в виде риса или гречки. (диета для мужчин от живота)
2)Вареная рыба, овощи.
3) Рыба под маринадом.
4) Куриная грудка, отварной в мундире картофель.
5) Макароны с овощами и паровыми котлетами.
6)Тефтели с рисом.
7) Голубцы или фаршированный перец.
8)Мясо в горшочке, не жирное, приготовленное без майонеза и сметаны.
9)Салаты с мясным наполнение, без майонеза. (греческий, цезарь и т.д.)
10)Творог, фрукты, немного меда или сгущенки, стакан молока.
Ужин:
1)Бутерброды со свежими овощами и ветчиной. (огурец, помидор, салатный лист или капуста..)
2)Салат из фасоли, зелени, домашних гренок и сыра.
3)Салат из китайской капусты(пекинской), с сыром, огурцом и зеленым горошком.
4)Куриное филе или тунец с тостом.
5)Тосты или крекеры с сыром, пару помидор, 2-3 редиски.
6)Морская капуста с крабовыми палочками, немного орешков. (диета для мужчин от живота)
7)Морепродукты вареные или на пару(в маринаде или масле употреблять нельзя).
8)Грейпфрут, рыба приготовленная без масла, добавить сок лимона (диета для мужчин от живота).
9)Каша или цельнозерновые быстрые «завтраки».
10)Тарелка из 4-5 видов свежих или отварных овощей.
Мужская диета от живота помогает подтянуть фигуру, убрать лишние килограммы с живота, улучшить пищеварительную систему и обмен веществ. Добавит вам уверенности в себе и хорошее настроение.
Просто не наедайтесь до отвала. Так же лучше не потреблять жирное мясо, пищу из фритюра или фастфуд. Следите за калориями, занимайтесь активными делами
Общее количество калорий может достигать 1600-1800 в сутки, и это является диетическим питанием для мужчин.
Из напитков разрешен чай, кофе, морс, сок фруктовый или овощной (всё это без добавления сахара).
Запрещается: майонез, мягкая (свежая) сдоба, жареное и приготовленное во фритюре, а так же копченое. Откажитесь от жирного мяса: баранина, куриные крылышки и т.д.
В остальном меню практически свободное. Вы в состоянии сами придумать подходящее блюдо для вашей мужской диеты. Ниже для вашего удобства представлены примеры.
Мужской организм устроен, так что в первую очередь он будет тратить кг именно с живота, при условии, конечно, что он был средне развит как в ногах, так и в руках. К сожалению, в настоящем обществе это бывает не так. Поэтому это меню в целом можно назвать диетой для мужчин от живота.
Завтрак:
1)Мюсли, тост с сыром, чай без сахара.
2)Молочная каша, бутерброд с колбасой и свежим огурцом.
3)Отварная курица или рыба, легкий овощной салат.
4)Вареное яйцо, пару помидоров, слегка почерствевший кусочек хлеба.
5) Стакан сока, грейпфрут, йогурт. (диета для мужчин от живота).
6)Зернённый творог с овощами, и кусочком хлеба.
7) Тушеные, вареные или приготовленные на пару овощи.
8) Омлет из 2-3 яиц, немного консервированного горошка.
9)Фрукты, стакан чая.
10) Морепродукты, отварные или на пару.
Обед:
Первое блюдо:
1)Грибной суп.
2)Легкий вермишелевый суп.
3)Сырный или луковый.
4)Cуп пюре.
5)Летний овощной суп с небольшой тефтелькой.
6)Суп из кислой капусты.
7)Суп из щавеля или крапивы(диета для мужчин от живота).
8)Постный фасолевый суп.
9)Куриный или говяжий бульон.
10)Рыбный суп.
Второе блюдо:
1)Нежирное мясо, гарнир в виде риса или гречки. (диета для мужчин от живота)
2)Вареная рыба, овощи.
3) Рыба под маринадом.
4) Куриная грудка, отварной в мундире картофель.
5) Макароны с овощами и паровыми котлетами.
6)Тефтели с рисом.
7) Голубцы или фаршированный перец.
8)Мясо в горшочке, не жирное, приготовленное без майонеза и сметаны.
9)Салаты с мясным наполнение, без майонеза. (греческий, цезарь и т.д.)
10)Творог, фрукты, немного меда или сгущенки, стакан молока.
Ужин:
1)Бутерброды со свежими овощами и ветчиной. (огурец, помидор, салатный лист или капуста..)
2)Салат из фасоли, зелени, домашних гренок и сыра.
3)Салат из китайской капусты(пекинской), с сыром, огурцом и зеленым горошком.
4)Куриное филе или тунец с тостом.
5)Тосты или крекеры с сыром, пару помидор, 2-3 редиски.
6)Морская капуста с крабовыми палочками, немного орешков. (диета для мужчин от живота)
7)Морепродукты вареные или на пару(в маринаде или масле употреблять нельзя).
8)Грейпфрут, рыба приготовленная без масла, добавить сок лимона (диета для мужчин от живота).
9)Каша или цельнозерновые быстрые «завтраки».
10)Тарелка из 4-5 видов свежих или отварных овощей.
Мужская диета от живота помогает подтянуть фигуру, убрать лишние килограммы с живота, улучшить пищеварительную систему и обмен веществ. Добавит вам уверенности в себе и хорошее настроение.
Просто не наедайтесь до отвала. Так же лучше не потреблять жирное мясо, пищу из фритюра или фастфуд. Следите за калориями, занимайтесь активными делами
16.06.2013
